各种压力对白癜风影响较大
编辑:武汉环亚中医白癜风医院
个人关系、工作和经济状况等生活变化都会形成压力,所以每个人都有压力,白癜风患者也不例外,但许多人被压力所困扰,如何有效地缓解压力呢?让心理保健专家教你怎么做:
各种压力对白癜风影响较大
1、首先要设定现实的目标:对自己和别人的期望值要实际一些,使之切实可行,避免因实现困难或无法实现而紧张焦虑。
2、将压力写出来:心中压力时,不防将这些压力按大小顺序地写出来,此时你就会发现,只要各个击破,其实压力很容易缓解。
3、当要做的事情很多事,可以进行统筹安排:事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做,就会增加内心的紧张或压力。所以,您只要先把必须做的事完成,就会减轻压力。
4、想像:想像可以帮助缓解紧绷的神经。如想象自己在蓝天白云下,自己坐在平坦的草地上,心中充满安详、宁静、平和的感受,这样可在短时间内缓解紧张,恢复精力。
5、适时放松:每个人在工作之后都需要放松,如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等.
温馨提示:有弄明白,您可登录我院网站,点击“预防专家”,与我院专家交谈,您也可与武汉环亚医院白癜风诊疗科室的白癜风专家在线聊天
- 上一篇:白癜风患者一样可以生育宝宝
- 下一篇:应激性反应对白癜风患者的影响
- 2010-07-05告诉白癜风儿童要用乐观的眼睛去
- 2010-07-02 儿童孤独症会诱发白癜风
- 2010-07-02 关于儿童白癜风的相关知识介绍
- 2010-07-02 儿童白癜风的治疗不能照搬成长治
- 2010-07-02 小儿白癜风的误诊率较高
- 2010-07-02 家长要对白癜风有所警戒
- 2010-07-02 专家提醒白癜风亲属让孩子坚持好
- 2010-07-02 儿童白癜风的自我诊断要素
- 2010-07-02 小孩子患白癜风要到正规的医院去
- 2010-07-02 儿童白癜风的诱发原因以及病情变