白癜风患者锻炼需知

　　白癜风患者多进行体育锻炼有助于提高机体机能，增强机体免疫力，提高自身抵抗力，这对白癜风患者的病情和健康是很有好处的。因此，很多医生专家都提倡白癜风患者要多参加体育锻炼。但是，由于白癜风患者的特殊性，因此白癜风患者体育锻炼时，应须倍加注意。这主要可以从以下几点考虑。

　　地点与时间

　　锻炼地点最好选择室外宽敞平坦、树木茂密、空气新鲜的地方。可以选择空气新鲜的公园、操场、树林、河边等场所，因为树木花草有净化空气，吸附灰尘及调节温度、湿度，过滤噪声的作用，新鲜空气中所含的大量的负离子，对人体有调节作用，能使人提高工作效率，增加抗病能力。环境优美的自然景色有利于人体吐故纳新，使人心旷神怡，有助于精神心理的调节，振奋人体阳气。

　　锻炼的时间最好选择在日出之后，因为日出之后植物能够很好地进行光合作用，空气中的氧气就会更多，人们就可以呼吸到更多的新鲜空气。

　　运动量

　　运动量的选择因人而异。一开始应小量运动热身，等逐渐适应后在慢慢加大运动量。具体的情况因人和年龄段而异。但前提是运动过后容易恢复，没有不适感。

　　注意气候

　　运动时要注意外界气候的变化，若天比较冷，则可以适当穿些衣服保暖。而且，若天气不好如多雾、多风沙天气则最好不要在户外运动。

　　防止意外的防治。

　　体育锻炼有时候会发生扭伤、碰伤等意外，因此白癜风患者要多注意防护，以免发生意外。

　　体育锻炼是个好事，经常参加体育锻炼有助于我们体内心尘代谢，容易让人精神愉快，食欲旺盛，因此，我们大家都应该积极的投入到体育锻炼的行列中来。